La palabra "Mindfulness" ha
sido traducida al español como Atención Plena. Prestar atención
intencionalmente, estar conectados con lo que está ocurriendo con nuestros
pensamientos, emociones y sensaciones corporales
Tratarnos de manera compasiva, con amabilidad, sin críticas, ni
juicios, es un aprendizaje y una práctica cotidiana.
Dice Thich Nhat Hang en su libro Saborear: “… Empezamos un programa de pérdida de peso
con buenas intenciones, pero no somos capaces de seguirlo y nos sentimos
defraudados y desalentados. Nos invade el pesimismo, y nuestro peso nos hace
más infelices. Pasamos horas preocupándonos por lo que hemos comido o si hemos
hecho el suficiente ejercicio, culpándonos por acciones que no podemos deshacer.
Quedamos atrapados en el pasado y somos incapaces de vivir el presente: el
momento en el que tenemos el poder de hacer verdaderos cambios en nuestras
vidas. Para poner fin a esta lucha, hemos de aprender a no dejar que el
remordimiento, la angustia o el temor dominen nuestra vida en el instante
presente. Cada minuto que gastamos preocupándonos por el futuro y lamentando el
pasado es un minuto que perdemos en nuestra cita con la vida: una oportunidad
perdida para comprometernos con la vida y advertir que cada instante nos ofrece
la oportunidad de cambiar para mejor, de experimentar el gozo y la paz"
María Fernanda blanco
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